Séances de Yoga Nidra en structure collective
Un temps de relaxation profonde pour soutenir les professionnel·les de la petite enfance face à la fatigue physique, mentale et émotionnelle
Travailler auprès des jeunes enfants demande de la part des professionnel.les, une présence constante, une attention fine, une disponibilité émotionnelle élevée et une adaptation permanente.
Au fil des semaines, cette sollicitation continue entraîne :
une fatigue nerveuse et émotionnelle
un stress chronique lié aux responsabilités et au rythme
une charge mentale difficile à déposer en fin de journée
une récupération insuffisante et/ou des troubles du sommeil
une sensation de tension intérieure persistante, même au repos
Les séance de Yoga Nidra que je propose sont pensées spécifiquement pour répondre à ces réalités de terrain.
Le Yoga Nidra, une réponse adaptée
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée, réalisée en position allongée ou assise, qui permet aux professionnel·les de récupérer profondément sans effort, même sur des temps courts.
En structure, il constitue un outil concret de prévention et de soutien de bien-être au travail.
Ces séances, proposées directement au sein de votre structure, permettent de :
relâcher les tensions physiques accumulées
apaiser le mental et diminuer le stress
prévenir l'épuisement professionnel
retrouver de l'énergie et de la disponibilité pour les enfants et les familles
instaurer une culture d'équipe autour du soin de soi
Les bénéfices du Yoga Nidra pour les professionnel.les de la PE
Sur le plan physique
- Diminution des tensions corporelles
- Récupération profonde
- Meilleure sensation de repos
- Amélioration de la qualité du sommeil
Sur le plan mental et émotionnel
- Réduction du stress et de la surcharge mentale
- Apaisement du système nerveux
- Amélioration de la qualité de présence
- Sentiment de recentrage
Dans le cadre professionnel
- Prévention de l’épuisement
- Soutien de la qualité de vie au travail (QVT)
- Amélioration du climat d’équipe
Le déroulement d’une séance
Une séance de Yoga Nidra comprend généralement :
un temps d’installation et de confort
une relaxation guidée par la voix
un retour progressif à l’état d’éveil
un temps d’intégration calme
Durée de la séance : environ 30 à 40 mn - La durée peut varier selon le contexte de la structure
Modalités d’intervention
Séances ponctuelles ou cycles
En petits groupes ou équipe complète
Intervention sur site
Adaptation aux contraintes horaires
Devis personnalisé
Une intervention bénéfique pour votre structure
Proposer du Yoga Nidra aux équipes, c’est :
prendre soin des professionnel·les
reconnaître la charge physique, psychique et émotionnelle du métier
agir concrètement en prévention
inscrire le bien-être au cœur du fonctionnement de la structure
Ce qu’en disent les profesionnel.les
“ Auxiliaire de puériculture, j'ai eu la chance de participer aux séances d'Aurore pendant un an. Je voulais partager ce que ça m'a vraiment apporté.
Honnêtement, ces pauses dans la journée ont changé pas mal de choses pour moi. Je repartais plus posée pour l'après-midi avec les enfants, et ça se sentait.
Petit à petit, j'ai appris à mieux écouter mon corps. Maintenant, quand je sens que la tension monte, je sais comment me calmer toute seule. C'est devenu un réflexe.
Ce que je n'avais pas anticipé : l'effet sur l'équipe. On partageait nos ressentis après les séances, et ça a vraiment créé quelque chose entre nous. On s'est rapprochées, et cette bonne énergie, on la retrouve au quotidien dans notre travail.
Merci Aurore pour ces moments de douceur ! ”
Marjorie