Séances de Yoga Nidra en structure
Un temps de relaxation profonde pour soutenir les professionnel·les de la petite enfance face à la fatigue physique, mentale et émotionnelle, et contribuer à la prévention de l’épuisement professionnel.
Les métiers de la petite enfance sollicitent fortement le corps, l’attention et le système nerveux :
bruit, vigilance constante, portage, gestion émotionnelle, charge mentale élevée.
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée, réalisée allongée ou assise, qui permet aux professionnel·les de récupérer profondément sans effort, même sur des temps courts.
En structure, il constitue un outil concret de prévention et de soutien au bien-être au travail.
Qu’est ce que le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde issue du yoga, parfois appelée sommeil conscient.
Il ne s’agit ni de méditation silencieuse, ni de relaxation classique.
Pendant la séance :
le corps se relâche progressivement
l’attention est guidée par la voix
le système nerveux s’apaise
l’état de récupération est profond
La personne reste consciente, sans effort physique.
Les bénéfices du yoga pour les professionnel.les de la Petite Enfance
Sur le plan physique
- Diminution des tensions corporelles
- Récupération profonde
- Meilleure sensation de repos
Sur le plan mental et émotionnel
- Réduction du stress et de la surcharge mentale
- Apaisement du système nerveux
- Amélioration de la qualité de présence
- Sentiment de recentrage
Dans le cadre professionnel
- Prévention de l’épuisement
- Soutien de la qualité de vie au travail (QVT)
- Amélioration du climat d’équipe
Le déroulement d’une séance
Une séance de Yoga Nidra se compose généralement :
un temps d’installation et de confort
une relaxation guidée par la voix
un retour progressif à l’état d’éveil
un temps d’intégration calme
Durée de la séance : environ 30 mn - La durée peut varier selon le contexte de la structure
Vous souhaitez proposer le yoga dans votre structure ?
Je vous propose un échange pour définir ensemble une intervention adaptée à vos besoins
Modalités d’intervention
Séances ponctuelles ou cycles
En petits groupes ou équipe complète
Intervention sur site
Adaptation aux contraintes horaires
Devis personnalisé
Une intervention bénéfique pour votre structure
Proposer du Yoga Nidra aux équipes, c’est :
prendre soin des professionnel·les
reconnaître la charge émotionnelle du métier
agir concrètement en prévention
inscrire le bien-être au cœur du fonctionnement de la structure
Vous souhaitez proposer des séances de Yoga Nidra à vos équipes ?
Je vous propose un échange pour définir une intervention adaptée à votre structure et à vos besoins.